Bwin必赢有氧运动可将衰老推迟12年
点击量: 发布时间:2024-06-21 15:47:19

  Bwin必赢文章称,进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升Bwin必赢。

  当男性的最大有氧能力降至18毫升以下,女性的最大有氧能力降至15毫升以下后,加大运动量难免会使人感到非常疲劳。通常,对一个很少运动的男性而言,60岁时的最大有氧能力已降至大约25毫升,几乎只有20岁时的一半Bwin必赢。但有证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程Bwin必赢,即使你已步入晚年。

  研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。