Bwin必赢哪些是有氧运动 有氧运动有哪些
点击量: 发布时间:2024-06-08 21:12:21

  Bwin必赢有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等Bwin必赢,达到生理上的平衡状态。

  常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳,做韵律操、球类运动如篮球Bwin必赢、足球等。有氧运动特点就是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动,强度低且富韵律性,其运动时间较长,约30分钟或以上Bwin必赢,运动强度在中等或中上的程度,最大心率值的60%至80%。